Beneficiile laptelui de cocos

Pe langa faptul ca stinge setea, laptele de cocos este si un produs indispensabil din bucataria ta, fiind alternativa gustoasa si sanatoasa la produsele lactate clasice din comert. Datorita continutului foarte nutritiv, laptele de cocos contribuie semnificativ la intarirea sistemului imunitar si la sanatatea ta psihica si fizica. Din laptele de cocos iti poti lua o cantitate importanta de minerale, vitamine, enzime, acizi grasi si proteine. Asa ca introdu consumul de lapte de cocos in rutina ta zilnica!

5 beneficii ale laptelui de cocos

  1. Ajuta la pierderea in greutate. Laptele de cocos are un continut foarte redus de grasimi si calorii, dar este bogat in fibre si acizi grasi. Fibrele, si acizii grasi confera satietate, controleaza apetitul si ajuta la scaderea in greutate.
  2. Hidrateaza pielea. Fie ca il bei sau il aplici direct pe piele, laptele de nuca de cocos hidrateaza din plin pielea, lasand-o mai catifelata si mai elastica. Continutul ridicat de vitamina C ofera flexibilitate si elasticitate pielii si vaselor de sange.
  3. Remediu impotriva mahmurelii. Dupa o seara in care alcoolul a fost consumat in abundenta, laptele de cocos consumat imediat este un remediu perfect impotriva mahmurelii. Acesta inlocuieste electrolitii esentiali eliminati din organism.
  4. Faciliteaza digestia. Daca intampini, in mod constant, dificultati in procesul de digestie, laptele de cocos te poate ajuta. Datorita concentratiei ridicate de fibre, ajuta la prevenirea indigestiei si reduce aparitia refluxului acid. Spre deosebire de orice alta bautura de pe piata, laptele de cocos contine cinci electroliti esentiali, prezenti in corpul uman: calciu, magneziu, fosfor, potasiu si sodiu.
  5. Reduce tensiunea arteriala. In multe cazuri, un nivel disproportionat de electroliti poate provoca cresterea tensiunii arteriale. Laptele de cocos contine o cantitate adecvata din fiecare, echilibrand si reducand tensiunea arteriala. In unele cazuri, se recomanda ca laptele de cocos sa fie consumat la inceputul fiecarei zile, pentru a favoriza echilibrul acestor electroliti.

Cum prepari laptele de cocos

Daca vrei sa te bucuri cat mai des de proprietatile excelente ale laptelui de cocos, iti prezentam doua metode simple prin care poti obtine lapte de cocos.

Metoda 1: se ia o nuca de cocos, se sparge si se razuie pulpa. Pudra obtinuta se amesteca cu apa plata calduta. Se amesteca bine si se lasa circa 15-30 de minte sa se linisteasca. Dupa acest interval se filtreaza printr-o sita fina.

Metoda 2: dintr-o nuca de cocos mare se scoate pulpa, se se pune intr-un blender. Se adauga 3-4 cesti cu apa si se amesteca cateva secunde. Vei obtine o compozitie destul de groasa, asa ca trebuie sa strecori laptele cu ajutorul unui tifon.

Share Button
Beneficiile laptelui de cocos
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Leave a Reply